LUTTER CONTRE LE STRESS CHRONIQUE
“ Pour un mammifère normal, le stress c’est 3 minutes de terreur dans la savane. Après, soit il s’en sort, soit il est mort. Mais dans tous les cas, son stress est redescendu à 0%”
– Robert Sapolsky – Professeur de biologie & neurobiologie à l’Université de Stanford -Californie
3 métiers pour lutter contre le stress chronique
THÉRAPIE M.D*
MASSOTHÉRAPIE L.S.C®*
MÉDITATION L.S.C®*
Lutter contre le Stress Chronique
Imaginez-vous revenir des milliers d’années en arrière, à la préhistoire. Vous chassez dans les vastes plaines d’Afrique, au cœur d’un territoire sauvage. Vos sens sont en éveil, car ici, le danger peut surgir à chaque instant.
Soudain, il est là : un tigre à dents de sabre.
En une fraction de seconde, votre cerveau déclenche l’alerte. Le stress prend le contrôle. Le cœur s’accélère, le corps se tend.
Une seule option : survivre.
Aujourd’hui, le décor a bien changé. C’est le matin. Pressé(e), vous partez travailler en pensant à la réunion qui vous attend. Vous tournez la clé de votre voiture… rien. Votre voiture ne démarre pas. Cette fois, le retard est inévitable, les pensées s’emballent, le corps réagit comme face à une menace.
Nous ne sommes plus à la préhistoire, nos environnements ont changé. Mais, pour notre cerveau, le stress est toujours le même. Et aujourd’hui il a envahi nos quotidiens.
Résultat : la vigilance devient permanente.
Cercle toxique du stress chronique
C’est quoi le stress ?
C’est une fonction du cerveau, un mécanisme naturel, comme une alarme qui se déclenche, et qui nous permet de faire face à une situation dangereuse. Nous faisons alors un pic de stress qui ne doit pas durer plus de quelques minutes. Au delà, le stress va rester aux commandes et devenir chronique. Des symptômes peuvent apparaître (troubles du sommeil, côlon irritable, dépression…) et c’est tout l’organisme qui s’épuise.
Thérapie M.D*
La thérapie M.D s’appuie sur la biologie, la sociologie, les neurosciences – même sur la paléo-anthropologie ! – et son objectif est de réparer la fonction principale, le psychisme.
Ensemble, grâce à un travail d’équipe, vous allez mieux comprendre ce qu’il se passe en vous, pourquoi le stress est devenu chronique et les raisons de certains de vos comportements.
La thérapie se passe en deux temps :
un temps d’échange, puis des explications claires avec des schémas, pour que nous ayons un langage commun sur ce qui vous arrive, sur le fonctionnement de votre cerveau et de votre psychisme.
C’est du sur-mesure, car chaque cerveau est unique…
La séance dure entre 1h15 et 1h30 et le tarif est de 60 € – Durée moyenne d’une thérapie 6 à 8 mois
Massothérapie L.S.C®*
Massage anti-stress pour les femmes
Mesdames, vous en avez « plein le dos » ? Venez profiter d’un moment de détente, une douce parenthèse pour VOUS faire du bien !
Le massage L.S.C® se concentre uniquement sur le dos et sur les 3 zones les plus impactées :
les Trapèzes, les Grands Dorsaux, et le Fascia Thoraco-Lombaire.
C’est un massage à la crème qui permet de détendre en profondeur et d’éliminer les tensions.
Après un temps d’échange pour vous connaître, 3 à 4 min de respiration diaphragmatique, c’est parti pour 45 min de détente.
C’est une libération garantie qui vous attend !
Le massage dure environ 45 min et le tarif est de 60€. (Prévoir 1h-1h15 pour la première séance) Vous pouvez venir dans une tenue confortable, et vous n’avez plus qu’à profiter !
Méditation L.S.C®
Ateliers pour les femmes
La méditation L.S.C® est un temps de pause pour votre cerveau, un moment pour vous reconnectez à vous-même et à vos émotions. C’est une méditation guidée, en petit groupe pour permettre une expérience partagée, tout en respectant votre rythme.
Grâce à un protocole qui allie la visualisation, la respiration et des mouvements adaptés, embarquez pour un voyage vers la détente et le bien-être.
Et pour que relâchement total, vous serez confortablement assis-ses dans un fauteuil. Les séances sont ouvertes à toutes et même si vous n’avez jamais médité !
Un temps d’échange est prévu avant et après la méditation, c’est plus sympa et ça permet de partager avec le groupe !
Envie de découvrir la méditation L.S.C® ? Réservez dès maintenant votre place pour une séance découverte, je serai ravie de vous accueillir.
Pour aller plus loin, vous pouvez essayer un cycle de séances progressives, proposées tous les quinze jours, afin de constater les bénéfices de la méditation L.S.C® . Contactez-moi pour en savoir plus !
Les séances sont à partir de 2 personnes (jusqu’à 4) et le tarif est de 20 €/personnes.
CONTACT
06-68-93-34-75
(N’hésitez pas à me laisser un message, je vous rappellerai dès que possible).
LE CABINET
Pôle Santé de l’Étang-Vergy
3 Rue de Reulle,
21220 L’Étang-Vergy